ジョグから始めよう

肉離れして２週間が経ちました。痛みが完全にとれているわけではありませんが、本日医者から「軽く運動を始めてみてください。週半ばにはダッシュも入れて、キックもいいですよ。週末にはプレーもかまわないでしょう。」とのお言葉。早速、夕方多摩川の土手に。ちょっとドキドキしながら、いつもの倍近く時間をかけて軽くジョグと歩き。異変も起こらず、ホッ！徐々に身体を慣らしていきましょう。自転車通勤もOKが出ました。来週初めの雲行きは怪しいですが、やっと日常に戻れそうです。